食事療法の献立の立て方と食べ方 3[高脂血症とは]

●リノール酸（多価不飽和脂肪酸）
人の体で合成できないので食品から摂取しなけれ
ばならない
食品名　　　　　　　　含有量（ｇ）（100ｇあたり）
サフラワー油　　　　 　　72.3
ひまわり油　　　　　　　 65.8
大豆油　　　　　　　　　 49.9
とうもろこし油　　　　　 47.3
ごま油　　　　　　　　　 42.0
クルミ　　　　　　　　　 41.2
調合油　　　　　　　　　 41.1

【本日の健康テレビ】

7月4日（水） 8:00〜11:00 　テレビ東京
朝はビタミン！
人気シェフ直伝の極カレー欧風×インド極チキン夏には極シーフード▽45[ニュース]株式ワイドオープニングベル「内需好調外需低迷…米国景気の動向」「日本の産業を支える3Dプリンター」▽快適！ショッピング・スタジオお得情報▽すこやか通販〜開け！健康の扉

7月4日（水） 11:30〜11:59
tvk
健康達人の旅

7月4日（水） 13:05〜13:20
NHK教育
きょうの健康[再]　「頭痛・日常生活で予防」

7月4日（水） 20:30〜20:45
NHK教育
きょうの健康　「糖尿病・生活習慣の改善」
きょうの健康◇糖尿病の自己管理法を伝えるシリーズ。3回目は「身につけたいライフスタイル」を送る。血糖値のコントロールで大切なことは生活習慣の改善。腹八分目で体重を減量し、バランスが良く規則正しい食事や運動の効果などを理解する必要がある。普段の食事や運動の記録を付け、それを見直していくことが大切である。