高脂血症予防にビタミンC[高脂血症とは]

ビタミンＣ

ｺﾗｰｹﾞﾝの形成を助け、免疫力を高める

体内でコラーゲンの合成に働き、血管や粘膜、骨などを強く
する作用があります。

　毛細血管を強くし、発ガンや老化物質である過酸化脂質
ができるのを防ぐことにも役立ちます。　

　高脂血症の予防には成人１日当り100ｍｇ、所要量より2〜
3倍多めに摂取するようにします。ビタミンＣはどんどん排泄
されてしまいますので、常に不足しない状態にしておかねばなりません。

　いりご、柿などの果物、ピーマン、小松菜などに多く含まれて
います。

【本日の健康テレビ】
7月24日（火） 13:05〜13:20
NHK教育　　きょうの健康[再]　「救急・脳卒中を見逃すな」

7月24日（火） 20:30〜20:45
NHK教育 　きょうの健康　「足の不快感で眠れない」
きょうの健康◇不眠に潜む病気をテーマに送るシリーズ。2回目は足の不快感による不眠を紹介する。足の不快感により眠れない人は意外と多い。足の裏やふくらはぎ、太ももなどに不快感が起こり、じっとしていられなくなる「むずむず脚症候群」、睡眠中に何かをけるように足首から先が繰り返しびくっと動く「周期性四肢運動障害」など、日本人の1〜3％に不眠を引き起こす症状が起きているといわれる。足の不快感に対する、生活の中での改善策や治療法を紹介する。