１日の食事量の目安[高脂血症とは]

必要なエネルギーを主食とおかずから

１日にどれくらいのエネルギー量を摂取するかは、
標準体重から計算することができます。

　健康な人で、比較的よく体を動かす人は体重１ｋｇ
当たり30キロカロリーを掛けて計算します。

　しかし、前述の通り、高脂血症の患者さんの場合
食べすぎは禁物です。したがって、１ｋｇ当たり25
キロカロリーで計算しましょう。

　ただし、ＢＭＩが25以上で肥満の場合は、１ｋｇ当たり
20キロカロリーで計算します。

　具体的にどのくらいの量になるかのイメージをつかんで
いただくために、１日の摂取エネルギーが1600キロ
カロリーの場合の、主食とおかずの量を次回紹介

【本日の健康テレビ】

6月11日（月） 20:30〜20:45
NHK教育 　　きょうの健康　「乳がん・早期発見が大切」
きょうの健康◇乳がんの治療をテーマに送るシリーズ。1回目は検診、検査の内容や自己検診方法を伝える。乳がんは年々患者が増加し、現在は年間で4万人もの女性がかかっている。しかし、早期発見がしやすく、早期発見後、適切な治療を行えば9割以上が治癒できる。早期発見に欠かせないのが自己検診と乳がん検診。自分でも1センチの大きさから見つけることが可能であり、乳がん検診ではそれ以下の大きさでも発見できる。