塩分を多く含む食品[食事療法]

食品名　　　目安量　　分量(ｇ)　　塩分(ｇ)
ロースハム　　2枚　　　　　　　　　　0.8
ベーコン　　　1枚　　　　　　　　　　0.2
メザシ　　　　２尾　　　　　　　　　　0.8
塩サケ　　　 １切れ　　　　　　　　　1.4
アジ干物　　　1枚　　　　　　　　　　1.7
イワシみりん干し　1枚　　　　　　　　0.4
タラコ　　　　　　　　　　　30　　　　1.4
イクラ　　　　大さじ１　　　　　　　　1.2
カマボコ　　　２切れ　　　　　　　　　1.2
シラス干し　　大さじ１　　　　　　　　0.3
イカ塩から　　大さじ１　　　　　　　　2.3
奈良漬け　　　２切れ　　　　　　　　　0.9
福神漬け　　　大さじ１　　　　　　　　0.6
たくわん　　　　２切れ　　　　　　　　0.9
紅しょうが　　　　　　　　　　10　　　0.7
らっきょう漬け　　３個　　　　　　　　0.7
野沢菜漬け　　　　　　　　　　30　　　0.5
梅干　　　　　　　１個　　　　　　　　1.6
塩こぶ　　　　　　　　　　　　10　　　1.5
のりつくだ煮　　　　　　　　　10　　　1.0
白菜キムチ　　　　　　　　　　30　　　1.1

食べ方・量に気をつけていきましょう。

【本日の健康テレビ】

6月7日（木） 13:05〜13:20
NHK教育 　きょうの健康[再]　「脂肪肝炎の診断と治療」

6月7日（木） 20:30〜20:45
NHK教育 　きょうの健康　「高血圧・薬の効果と選択」
きょうの健康◇自分でできる高血圧の対処法を紹介するシリーズ。4回目は薬を使った治療について伝える。薬を使った治療は、生活習慣を改善しても血圧が下がらない場合に行われる。医師の指示通りに服用し、その効果や血圧のコントロールの状況を家庭での血圧測定で確認することが大切。コントロールされていない場合は薬の種類や飲み方を変えたり、少量の利尿薬を追加するなどの方法がとられる。