高脂血症の食事療法ポイント 2[高脂血症とは]

【中性脂肪値の高い人は】

・過食を避けて余分なエネルギーを溜めない
・脂肪の摂取を全体のエネルギー摂取量の20〜25％にしましょう
・糖分摂取は全体のエネルギー摂取量の60％ととして果糖・砂糖は控える
・抗酸化物質のあるビタミンを多く摂取する。
・甘い飲料は控えてアルコールを制限する
・塩分を10g以下にする

【本日の健康テレビ】

6月6日（水） 8:00〜11:00
テレビ東京 　朝はビタミン！
発見銀座でハチミツ大流行6月限定の新作ケーキ幻のレモンスイーツ▽45[ニュース]株式ワイドオープニングベル「みんなが知ってるロングセラーのお菓子…かわいい動物が大行進その現場」▽快適！ショッピング・スタジオお得情報▽人生の切符〜健康維持の秘訣!!

6月6日（水） 9:55〜10:30
テレビ朝日 　ちい散歩
懐かしい昭和の風景…銭湯の絵▽健康器具

6月6日（水） 11:30〜11:59
tvk　　痛みから解放された！健康達人のサプライズスペシャル　

6月6日（水） 13:05〜13:20
NHK教育 　きょうの健康[再]　「首の痛み・じん帯骨化」

6月6日（水） 20:30〜20:45
NHK教育 　きょうの健康　「高血圧対策・生活改善」
きょうの健康◇自分でできる高血圧の対策を紹介するシリーズ。3回目は「生活改善で下げる！」を送る。血圧を下げるには、自分の生活習慣を改善することが必要である。減量、運動、減塩、節酒で血圧が下がることが分かっている。自分ができる身近なところから始めることが大切である。