高脂血症の食事療法ポイント１[高脂血症とは]

【血中コレステロール値の高い人は】

・過食を避けて余分なエネルギーを溜めない
・脂肪の摂取を全体のエネルギー摂取量の20〜25％にしましょう
・コレステロール摂取を300mg以下にしましょう
・降参か物質のあるビタミンを多く摂取する
・食物繊維を豊富にとる
・塩分を10g以下にする

【本日の健康テレビ】

6月4日（月） 13:05〜13:20
NHK教育　　
きょうの健康[再]　「首の痛み・長引く原因」

6月4日（月） 20:30〜20:45
NHK教育 　きょうの健康　「高血圧のタイプと対処法」
きょうの健康◇「自分でできる！高血圧の新対処法」を紹介するシリーズ。1回目はさまざまな高血圧のタイプと、自分の血圧を知る大切さを伝える。高血圧にはさまざまなタイプがある。家庭での測定と医療機関での測定結果が異なる場合があり、それぞれ対処法が違う。そのため医療機関だけでなく、普段から家庭でも血圧を測る必要がある。