組合せが中性脂肪を下げる 3[高脂血症とは]

体力のない人や太り気味の人にもウォーキングが適しています。

急にジョギングを始めると血圧が急上昇して心筋梗塞などを
引き起こす恐れがあるからです。ウォーキングなら心肺への
負担が軽いので安心して続けることが可能なのです。

歩く正しい姿勢
頭をまっすぐにして前を向き、あごを引いて肩の力を抜きます。
腕は自然におろした状態にしお腹を引っ込めて背筋をまっすぐ伸ばし
胸を張ることです。

一回のウォーキングの目安は10000歩か300キロカロリーの
消費を目標に約一時間が目標です。

【本日の健康テレビ】

5月23日（水） 9:00〜9:30
チバテレビ 　 　健康達人の旅〜膝関節とサメ軟骨の巻〜　

5月23日（水） 20:30〜20:45
NHK教育 　きょうの健康　「紫外線・シミ・シワ治療法」
きょうの健康◇「紫外線に注意！シミ・シワの最新ケア」を伝えるシリーズ。3回目はしみやしわの治療について送る。しみやしわの治療にはさまざまな方法があるので専門医に相談することが大切。しみの種類により治療法は異なるが、レーザーを使ったものが中心となる。特に効果があるとされるのが老人性色素斑だが、効果には個人差がある。しわには、コラーゲンやヒアルロン酸などを注入する治療が行われる。