組合せが中性脂肪を下げる 2[高脂血症とは]
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持続することが大事なので長くムリナク続けられる運動を選びましょうね。
毎日が難しければ週に３日は頑張ってみましょう。
有酸素運動は20分以上が目安です。
それだけ続けると脂肪が燃焼します。
80キロカロリーを消費するには、階段の上がりくだり、縄跳び、歩行、散歩、軽いジョギング、マラソン、体操、自転車、キャッチボール、卓球、バドミントン、テニス、スキー、スケート、平泳ぎ、バスケットボール、
一番おすすめなのはウォーキングです。散歩のようでなく速度を上げましょう。
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【本日の健康テレビ】
5月18日（金） 10:30〜11:00
TOKYO MX 野草で健康再発見！妙高山麓・大自然の恵みを訪ねて
5月18日（金） 16:00〜16:30
tvk おいしく楽しく野菜で健康生活
5月18日（金） 20:00〜20:45
NHK教育 きょうの健康Q＆A
▽転ばぬ先の！骨粗しょう症の新対策▽薬・運動の効果▽健康料理
