動物性タンパク質を多く含む食品 食品名 目安量 分量(ｇ) タンパク質(ｇ) 魚 エビ 4尾 80 17.3 サバ １切れ 80 16.5 マダイ １切れ 80 16.4 イワシ 2尾 80 15.8 カレイ １切れ 80 15.7 生サケ １切れ 80 15.6 キンメダイ １切れ 80 14.9 サンマ １尾 80 14.8…