不飽和脂肪酸中ＩＰＡ・ＤＨＡを多く含む魚肉類 ●ＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）含有の多い魚（多価不飽和脂肪酸） 悪玉コレステロールを減らし、脳や神経組織の機能を向上させる。 食品名 含有量（ｇ）（100ｇあたり） 本マグロ 2.9 マダイ 1.8 ブリ 1.8 サ…